Çinlilerin yüzde 70’i her gün kestiriyor, antik tıp geleneğini sürdürüyor
South China Morning Post
🔹 Çin’de günlük öğle uykusu, yoğun çalışma temposuna rağmen binlerce yıllık geleneksel bir uygulama olarak sürüyor.
🔹 China Sleep Research Society’nin mart ayında yayımladığı ankette Çinlilerin yüzde 72’si en az 30 dakika süren öğle uykusunu sevdi.
🔹 Öğleden sonra dinlenmenin faydaları, yaklaşık 2 bin yıl önce tamamlanan Huangdi Neijing adlı erken dönem Çin tıp metninde yer aldı.
🔹 Huangdi Neijing, gece 23.00 ile 01.00 arasına denk gelen Zi saatinde sağlam uyku, 11.00 ile 13.00 arasına denk gelen Wu saatinde kısa uyku öneriyor.
🔹 Geleneksel Çin tıbbında Wu saati, güneş ve sıcaklığı temsil eden yang enerjisinin en yüksek seviyeye ulaştığı zaman kabul ediliyor.
🔹 Geleneksel Çin tıbbı teorilerinde sıcaklık kalple bağlantılı görülüyor; kısa uyku bu bağlantıyı güçlendirebilir ve kalbi besleyebilir.
🔹 Öğle uykusu geleneği eski Çin edebiyatında da yer aldı; Kuzey Song Hanedanı şairi ve siyasetçisi Wang Anshi, “Öğle Uykusu” adlı şiir yazdı.
🔹 Güney Song Hanedanı tarihçisi ve şairi Lu You da “Öğle Uykusu” adlı şiirinde uykusuzluk ve esneme halini anlattı.
🔹 20. yüzyılda Çinli siyasi lider Deng Xiaoping de öğle uykusu alışkanlığıyla tanındı.
🔹 Antik tarım toplumunda öğle uykusu işten kaçma olarak görülmedi; günün en sıcak saatlerinde tarlada çalışmak verimsiz kabul edildi.
🔹 Modern Çin’de 996 çalışma düzenine rağmen bazı çalışanlar öğle molasında kaliteli uyku için ofise katlanır yatak ve yastık getiriyor.
🔹 Çin’in orta kesimindeki Shanxi eyaleti öğle uykusuyla tanınıyor; restoranlardan kargo istasyonlarına kadar birçok işletme çalışanların uyuyabilmesi için öğleden sonra saatlerce kapanıyor.
🔹 Geleneksel Çin tıbbı yaklaşık 30 dakikalık kısa uykuları uzun uykulardan daha faydalı görüyor ve öğle yemeğinden hemen sonra uyumamayı öneriyor.
🔹 Chengdu Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi Hastanesi, masa başında uyumanın boyun ve bel omurgasını olumsuz etkileyebileceğini, nefesi kısıtlayabileceğini ve uyku kalitesini bozabileceğini açıkladı.